15 ИСТИН, которые я узнала за 15-летнюю психологическую практику.
15 02 2023
1. Большинство людей не способны брать на себя ответственность и никогда не изменят свою жизнь. 2. Осознанных людей, имеющих критическое и гибкое мышление — очень мало. Остальные подвержены нарративам толпы и слепо будут за ней следовать всю свою жизнь. 3. Взрослые...Читать далее »
Изменить жизнь
10 12 2022
Мне понадобилось очень много лет, чтобы осознать глобальную роль нашего мышления и его влияния на абсолютно все сферы нашей жизни — от сферы успешности и финансов, до сферы отношений, семьи, здоровья и удовлетворения от собственной жизни. И это понимание на самом деле...Читать далее »
Раздражение в паре
30 11 2022
Любая агрессия и раздражение — это маска скрытой боли.Когда раздражает супруг или супруга, нужно задать себе вопрос: а что находится под этим раздражением? Какая там боль про ваши отношения? Какая обида? И какая потребность должна быть удовлетворена? Когда есть это...Читать далее »
Страшная тайна
20 10 2022
Сейчас открою вам очень страшную тайну. О ней не принято говорить, да и среди специалистов вряд ли кто-то станет про это писать. Правду о том, что перманентная «жизненная ж..па» с чередой проблем и шрамов — это нормально и это часть жизни. Так уж сложилось, что никто без...Читать далее »
Стадии проживания кризиса
18 06 2022
Мы все сейчас проходим через различные стадии проживания кризиса войны и принятия ситуации. На первой стадии у нас был шок и адреналин. Это было похоже на какой-то сюрреализм: когда не можешь поверить в то, что происходит. Адреналин бьет ключом, энергии все ещё много,...Читать далее »
Действуй…прямо сейчас. У нас есть наше «Сегодня».
25 05 2022
Вселенная порой доносит уроки ироничным и жестким образом. А как иначе? Если люди разучились ее слышать. Вспомните себя эдак в 2012 году. Ах сколько дел нужно было сделать. Сколько планов у нас было, но вместо того, чтобы реализовывать их ежедневно, большинство из них...Читать далее »
Стресс / Дистресс. Как не довести себя «до ручки» во время войны
22 05 2022
Стресс может быть полезным, если он не долгий. Случился. Мобилизовал силы. И вылился во что-то. Выливается стресс в реакции Замри-Бей-Беги. Так работает наша психика эволюционно. Многие сразу убежали в первые дни войны. Ещё больше — замерли, остановив свою жизнь....Читать далее »
Как вернуть себе контроль над жизнью
03 05 2022
Как адаптироваться к новым реалиям войны. Однажды ученик спросил Мастера: — Долго ли ждать перемен к лучшему?— Если ждать, то долго — ответил Мастер. Большинство из нас сейчас живет в полностью «Отложенной жизни». Обеспечивая себе разве что базовые нужны, но...Читать далее »
Про «справедливость» в этом мире
19 01 2020
Многие мои коллеги Когнитивно-поведенческие психотерапевты говорят, что для психического здоровья нужно научиться принимать тот факт, что в жизни может произойти, что угодно. Вы должны допускать вероятность того, что кто-то не оправдает ваших надежд. Что вам могут...Читать далее »
Психологический Эффект «ИКЕА» в отношениях
17 01 2020
Люблю, когда мои выводы, основанные исключительно на практическом опыте и наблюдениями подтверждаются статистическими научными исследованиями. ⠀Некоторое время назад я писала статью с большим количеством откликов и писем о том, что в отношениях М-Ж существует...Читать далее »