Раздражение в паре
30 11 2022
Любая агрессия и раздражение — это маска скрытой боли.
Когда раздражает супруг или супруга, нужно задать себе вопрос: а что находится под этим раздражением?
Какая там боль про ваши отношения? Какая обида?
И какая потребность должна быть удовлетворена?
Когда есть это чувство — это давление нерешённого конфликта, но смотреть в него не хочется. Проще испытывать раздражение, агрессию или пустоту.
Это проще, чем посмотреть в свою уязвимость.
Но без этого взгляда будет трудно наладить отношения. И не только с партнером, но и в первую очередь с самим собой.
Чаще всего постоянные ссоры и конфликты в семье возникают тогда, когда у партнеров или у одного из них нет понимания корректных ролей в семье.
Ведь, согласитесь, женщине просто необходимо чувствовать себя девочкой, Женщиной, но никак не мужиком с яйцами и не лошадью, которая тащит все на себе.
А мужчине — осознавать, что он Мужчина, которого ценят и благодарят. А рядом с ним не второй мужик конкурент, а любящая женщина.
Когда происходит путаница, возникают претензии и не удовлетворяются эволюционные потребности в паре: женщина не чувствует себя женщиной и начинает болеть или испытывать постоянный стресс, а мужчина — не ощущает себя мужчиной и начинает конкурировать, раздражаться и терять желание что-либо делать.
Чтобы лучше понять роли и потребности в паре и нужна семейная терапия. Наш опыт показывает, что даже несколько сеансов способны кардинально улучшить отношения и коммуникацию в семье, где каждый наконец-то сумеет для себя сформулировать, чего же ему не хватает в отношениях, какая его потребность не закрыта, и донести это другому корректным образом и без претензий.
Помните об этом, когда словите себя на очередном раздражении на своего партнера или семью. Это всегда индикатор ваших потребностей и ваших нужд.
На что нужно пытаться заменять раздражение? На Благодарность за то, что у вас есть!
В любые моменты жизни нужно учиться чувствовать благодарность за то, что у вас есть. И желательно ее ощущать ежедневно. Можно, кстати, и на бумаге выписывать за что вы благодарите сегодняшний день.
Особенно сейчас…когда это труднее всего.
Взращивать в себе это чувство — это большой труд, но именно оно будет помогать вам в трудные жизненные моменты. Нет более благоприятного чувства для вашего организма, чем эта самая Благость-Благодарность. Причём на физическом уровне в том числе.
Когда присутствует благодарность к жизни — жизнь проживается проще. И наоборот: если ее нет, то негативный спектр эмоций засасывает и жизнь становится невыносимой.
Наш мир сам по себе — уж точно не райское место. Но только в наших силах тренировать свой мозг и эмоции, чтобы проживание жизни стало светлее и добрее.
Автор: Лора Рябая
- Как не быть дурой в отношениях. Или глобальный секрет семейного счастья.
- Стресс / Дистресс. Как не довести себя «до ручки» во время войны
- Он начал мне изменять, я в полной депрессии, моя семья рушится… что делать?
- Сергей Рябой: Почему любая мелочь приводит к ссоре с мужем?
- Лора Рябая: Экономная женщина или женщина, на которой экономят
- Методика «Высвобождение: Freedom throw releasing».
